Dagens träning
Sjukt trött på hur klantig jag är så kände jag att det skulle bli superskönt och få köra av mig lite ilska jag byggt upp. =D
Blev lite mix men med största fokus på armarna.
Bröst:
övn 1: liggandes på bänk, lyfta hantlar. 6kg på varje.
övn 2: halvliggandes på bänk, lyfta hantlar. 5 kg på varje.
Biceps:
övn 1: stående curls, 6kg på varje hantel.
övn 2. curls med arm i stödläge. 5kg på varje hantel.
Triceps:
övn 1: Med rep. 5kg
övn 2: ståendes på bräda. 4kg.
Axlar: stående och lyfta armarna rakt utåt. 3kg varje hantel.
Mage: liggandes på boll med benen i väggen. 3x30.
Crosstrainer: 10 min.
Var ett mycket skönt pass. Och grymt skönt att sträcka lite på benen som avslut för att försöka få bort lite av, vad som har varit, min värsta träningsvärk någonsin.
jag gillade inte rami och jag gillar cimon så jag gillade det :P
jag hejade på anneli :(
haha jag tycker det är roligt att catja är med för det gör lite av programet :p
Sv; Hehe ahh fattar vad du menar..men jag har faktiskt aldrig tyckt att han har varit snygg...hehe
Så de gäller nog inte alla "lite äldre" :p men men alla har sin smak osv...De som tycker att Brad Pitt är snygg respekterar jag att de tycker...
sv: tusen tack, det värmer att höra :)
Hey! :) Härlig blogg du har! Allt bra? :)
Jag tänker nog köpa den! Blev kär i den direkt asså haaa
Skönt med träning. Jag tänkte gå till gymmet i eftermiddag. =)
Sv; Hehe ahh de vart lite rörigt...
Jah de är klart alla har olika smak...
Ehm Han har jue blivit vald till världens sexigaste man va nått år eller flera??
Sv; Hehe ahh de tvivlar jag inte på heller...hehe :P
