dagens träning
Idag blev de ingen direkt träning. Då mamma var här så blev de att vi snodde med oss Vilda och gick en promenix istället på 45min. Ganska skönt då mina ben har kraaaftig träningsvärk! :)
öka i vikt.
Jag älskar när man inte tränat styrka på länge och när man väl gör det inser man att man kan öka vikter ifrån förra gången ändå =D
Idag blev de 10 min cykling och 10 min stepmaskin som uppvärmning.
Därefter styrka. Varvade ben med bröst och armar.
Ökade från 70 till 80 i benpress :) Yeii.
Körde 3 set om 10 reps.
Nu blir de en dusch och sen lasagne, får dock se hur den blir då jag insåg att jag inte hade mjöl hemma fick jag göra såsen utan mjöl så den blev helt rinnig. :P men men, är staaarving så äter typ vad som helst just nu.
Idag blev de 10 min cykling och 10 min stepmaskin som uppvärmning.
Därefter styrka. Varvade ben med bröst och armar.
Ökade från 70 till 80 i benpress :) Yeii.
Körde 3 set om 10 reps.
Nu blir de en dusch och sen lasagne, får dock se hur den blir då jag insåg att jag inte hade mjöl hemma fick jag göra såsen utan mjöl så den blev helt rinnig. :P men men, är staaarving så äter typ vad som helst just nu.
förstå min besvikelse..
Jobbpasset idag rullade på bra. Mysigt och stänga kommer jag alltid på mig själv med när jag väl stänger.
Blir inte så ofta då jag känner att jag får ut mer av att jobba morgonpassen.
Hinner lättare med beställningar och allt annat pyssel som ska göras :) tr
Efter jobbet tog de jävligt emot att gå promenaden till gymmet, träna och sen promenaden hem. Men efter att insett att jag kan unna mig en bastu efteråt så tvingade jag mig iaf dit. Blev 30 min och 5km på löpbandet för att sedan inse att bastun är avstängd så sent .. BUUUUUU!!
Traskade hem, utan bastu och tröck i mig ett ägg, lite makrill och blåbärssoppa. Nu väntar sängen och återigen ett jobbpass :) Kul liv? Aa jag gillare! ;)
Blir inte så ofta då jag känner att jag får ut mer av att jobba morgonpassen.
Hinner lättare med beställningar och allt annat pyssel som ska göras :) tr
Efter jobbet tog de jävligt emot att gå promenaden till gymmet, träna och sen promenaden hem. Men efter att insett att jag kan unna mig en bastu efteråt så tvingade jag mig iaf dit. Blev 30 min och 5km på löpbandet för att sedan inse att bastun är avstängd så sent .. BUUUUUU!!
Traskade hem, utan bastu och tröck i mig ett ägg, lite makrill och blåbärssoppa. Nu väntar sängen och återigen ett jobbpass :) Kul liv? Aa jag gillare! ;)
Dagens träning
Idag blev det gymmet igen.
Inte varit där så mkt på sista tiden. Först semesteruppehåll och sedan löpning utomhus.
Men nu ska de åter igen börjas gå till gymmet :)
Så skönt och va där.
Men var ganska opepp idag när jag kom upp kände jag, hade tänkt och köra armar men då det började ett CORE-pass precis när jag kom upp så tog jag det istället.
Behövde lite peppning :)
Var skönt!
Inte varit där så mkt på sista tiden. Först semesteruppehåll och sedan löpning utomhus.
Men nu ska de åter igen börjas gå till gymmet :)
Så skönt och va där.
Men var ganska opepp idag när jag kom upp kände jag, hade tänkt och köra armar men då det började ett CORE-pass precis när jag kom upp så tog jag det istället.
Behövde lite peppning :)
Var skönt!
Dagens träning
Blev ett skönt, dock lite stressad, bröst/arm-pass.
Kunde åter igen öka vikter på bröst, så nu är jag bara 5kg ifrån där jag var innan uppehållet.
Ökade även i vikt på biceps, najs =D
Jättefint väder såklart bara för att jag ska stänga hela veckan. Livet är så orättvist ibland:P
Kommer vara döööött i gallerian idag.. så alla är välkomna och komma och hänga med mig =D
Kunde åter igen öka vikter på bröst, så nu är jag bara 5kg ifrån där jag var innan uppehållet.
Ökade även i vikt på biceps, najs =D
Jättefint väder såklart bara för att jag ska stänga hela veckan. Livet är så orättvist ibland:P
Kommer vara döööött i gallerian idag.. så alla är välkomna och komma och hänga med mig =D
3 dagars ledighet..
naahaajs!:)
Imorse vaknade jag, trodde klockan var 8a... insåg att den var 5.
Tvingade mig själv och somna om och vaknade, hör och häpna, kl 11!! =D Gött!
Åt lite frukost och kilade sen upp till gymmet.
Blev att rygg, mage och axel pass. Samt 15 min trampmaskin & tror redan jag känner av den i rumpan. Första gången jag provade på den. Sett så läskig ut men den var faktiskt lättare än vad jag trodde:)
Nu blir de fotboll, Sretno Srpski!!
Imorse vaknade jag, trodde klockan var 8a... insåg att den var 5.
Tvingade mig själv och somna om och vaknade, hör och häpna, kl 11!! =D Gött!
Åt lite frukost och kilade sen upp till gymmet.
Blev att rygg, mage och axel pass. Samt 15 min trampmaskin & tror redan jag känner av den i rumpan. Första gången jag provade på den. Sett så läskig ut men den var faktiskt lättare än vad jag trodde:)
Nu blir de fotboll, Sretno Srpski!!
Tillbax
Nu är jag äntligen tbx på gymmet.
Så jävla skönt!
Har ju haft en månads uppehåll ifrån gymmet och alltså styrketräning.
Har enbart ägnat mig åt löpning under detta uppehåll.
Jag kommer nu absolut inte och sluta med löpningen då kondisen fortfarande är ett skämt!
Men, riktigt kul och få träna styrka igen =D
Igår blev det löpning 45 min och cykling 15 min. Tacka vet jag fotbollsvm. Det får mig inte att gå ifrån teven i första taget, haha! =D
Idag blev det 30 min crosstraining & sedan ett skönt bröst/arm pass.
Sjukt vad man kan tappa fort. 7 kg mindre fick jag ta på en bröstövning. 7!!
Men, tror jag kommer kunna återgå till vad jag tog sist ganska snart.
Nu känner jag att jag är helt skakis i armarna och jag kan nog förvänta mig härlig träningsvärk imorrn, jag gillart!
Så jävla skönt!
Har ju haft en månads uppehåll ifrån gymmet och alltså styrketräning.
Har enbart ägnat mig åt löpning under detta uppehåll.
Jag kommer nu absolut inte och sluta med löpningen då kondisen fortfarande är ett skämt!
Men, riktigt kul och få träna styrka igen =D
Igår blev det löpning 45 min och cykling 15 min. Tacka vet jag fotbollsvm. Det får mig inte att gå ifrån teven i första taget, haha! =D
Idag blev det 30 min crosstraining & sedan ett skönt bröst/arm pass.
Sjukt vad man kan tappa fort. 7 kg mindre fick jag ta på en bröstövning. 7!!
Men, tror jag kommer kunna återgå till vad jag tog sist ganska snart.
Nu känner jag att jag är helt skakis i armarna och jag kan nog förvänta mig härlig träningsvärk imorrn, jag gillart!
Träning träning träning..
Jobb jobb jobb.. Bara kämpa på =D
Snart, om 1 vecka exakt, blir det iaf mycket roligt avbrott =D Masterbaristautbildningen börjar.. yei!
Idag efter jobbet drog jag och bror till solnahallen och skulle träna. Kom dit vid 17 och det var upptaget till 18, så jävla typiskt.. Så vi drog hem, käkade mat och hamnade på soffan. Så grymt skönt.
Men, kl 18.30 var det bara att återgå till hallen.
Blev och nöta hinder.. Så sjukt läskigt högt. Är nog lite det som är spärren för mig.. För så länge jag har matta bakom så går det bra, men så fort den är borta så ser hindret mkt högre ut och det går inte alls lika bra.
Gjorde en supercrasch vilket resulterade i kraftig ryggsmärta, blå armbåge & en gapskrattande storebror!
Nu, i denna sits, så skrattar jag åt synen av att se honom ligga och asgarva.
Just då var jag inte glad!
Sen blev de och prova och lyfta upp patrik som faktiskt gick bra när jag hittade tekniken och sedan avslutade vi med löpning.
Imorrn är vi på´t igen!
Har börjat återfå kraftiga känningar i min höft.. det bådar verkligen inte gått.
Köra på och ignorera?
Snart, om 1 vecka exakt, blir det iaf mycket roligt avbrott =D Masterbaristautbildningen börjar.. yei!
Idag efter jobbet drog jag och bror till solnahallen och skulle träna. Kom dit vid 17 och det var upptaget till 18, så jävla typiskt.. Så vi drog hem, käkade mat och hamnade på soffan. Så grymt skönt.
Men, kl 18.30 var det bara att återgå till hallen.
Blev och nöta hinder.. Så sjukt läskigt högt. Är nog lite det som är spärren för mig.. För så länge jag har matta bakom så går det bra, men så fort den är borta så ser hindret mkt högre ut och det går inte alls lika bra.
Gjorde en supercrasch vilket resulterade i kraftig ryggsmärta, blå armbåge & en gapskrattande storebror!
Nu, i denna sits, så skrattar jag åt synen av att se honom ligga och asgarva.
Just då var jag inte glad!
Sen blev de och prova och lyfta upp patrik som faktiskt gick bra när jag hittade tekniken och sedan avslutade vi med löpning.
Imorrn är vi på´t igen!
Har börjat återfå kraftiga känningar i min höft.. det bådar verkligen inte gått.
Köra på och ignorera?
Nu är det hårdträning som gäller!
Ni som tyckt jag tränat mycket tidigare lär få en chock nu.
Nu är det löpning varje dag som gäller.
Hör & häpna, lyssna alltså noga.. nu.. nu e ni nyfikna va?
amen, nuså, nu kommer det....
JAG ÄR ANTAGEN TILL FYSTESTEN!!!!
Haha, är helt sjukt.. Är helt jävla oinställd på detta. Det jag var inställd på var att inte gå vidare.
Detta har lett till att konditionen har jag inte tränat alls typ.. Har riktat alla träningspass åt styrka.
Nu är det dock dags att tänka om :P
Nu har det blivit löpning 2 dar i rad och gissa vad som står på schemat imorgon?
Superkul när man kommer jobba hur många timmar som helst om dagen och inte har en ledig dag i maj.. Då är ut och löpa PRECIS vad man är sugen på! doh.
Men, samtidigt så är det ju galet roligt. Jag är en av dom 2000 som gick vidare av dom 9000 som vi var från början. Det är ju mäktigt? lr? är det bara jag som tycker det? :D
Dagens träning
Idag efter jobbet drog jag hem och bytte om. Skulle följa med anna på "gympa".
Dock klarade jag ca 5 minuter av passet innan jag insåg att det var asfjantigt. Gillar heller inte tjejen som höll i det som är asvirrig och riktigt dålig om man frågar mig :P Men, vad vet jag?
Så jag smet ut och lämnade anna kvar där inne. Hakade istället på Christer och körde rygg, mage och axlar.
Blev ett ganska chillat pass men de var skönt ändå.
Imorgon blir det vila om jag inte känner mig friskare då all styrketräning för denna veckan är avklarad.
Laddar nog upp mig imorgon och återkommer med kondition på fredag skulle jag tro.
Om jag inte, mot förmodan, vaknar upp frisk imorgon? Vi kan väl hålla tummarna ihop?
Nu ska jag kolla på hockeyn och avnjuta min supergoda middag.
Tonfisk/pasta sallad.. med EGENGJORD dressing. Supergott! Kära nån vänner, jag kan =D
Dock klarade jag ca 5 minuter av passet innan jag insåg att det var asfjantigt. Gillar heller inte tjejen som höll i det som är asvirrig och riktigt dålig om man frågar mig :P Men, vad vet jag?
Så jag smet ut och lämnade anna kvar där inne. Hakade istället på Christer och körde rygg, mage och axlar.
Blev ett ganska chillat pass men de var skönt ändå.
Imorgon blir det vila om jag inte känner mig friskare då all styrketräning för denna veckan är avklarad.
Laddar nog upp mig imorgon och återkommer med kondition på fredag skulle jag tro.
Om jag inte, mot förmodan, vaknar upp frisk imorgon? Vi kan väl hålla tummarna ihop?
Nu ska jag kolla på hockeyn och avnjuta min supergoda middag.
Tonfisk/pasta sallad.. med EGENGJORD dressing. Supergott! Kära nån vänner, jag kan =D
Är dock inte så jävla haj på hur mkt man ska göra=D haha lika bra, har man i fler dag, är ju inte så att jag tycker det är suuuperkul och laga mat :P
Dagens träning
Gårdagens träning blev tillsammans med anna. Körde ben. Var länge sen jag körde så har kraftig träningsvärk idag. Men skönt och känna att man gjort det ordentligt ;)
Idag blev det bröst och armar. Riktigt skönt pass.
Blev 3 bröstövningar, 4 triceps, 4 biceps. 10 min crosstraingen och 100 sittups.
Hade hoppats på att jag skulle känt mig frisk idag så jag kunde köra spinning imorgon. Men verkar inte som att det blir så. Vill inte köra konditionsträning när jag känner mig förkyld.. :S
Vet inte om det är så farligt som man hört men, lika bra att ta det säkra före det osäkra.
Idag blev det bröst och armar. Riktigt skönt pass.
Blev 3 bröstövningar, 4 triceps, 4 biceps. 10 min crosstraingen och 100 sittups.
Hade hoppats på att jag skulle känt mig frisk idag så jag kunde köra spinning imorgon. Men verkar inte som att det blir så. Vill inte köra konditionsträning när jag känner mig förkyld.. :S
Vet inte om det är så farligt som man hört men, lika bra att ta det säkra före det osäkra.
Dagens träning
Efter stängpasset, som trots allt flöt på, så blev det att dra direkt till gymmet.
Älskar och komma tid så sent. Tomt på folk och man kan verkligen ta ut sig på ett helt annat sätt.
Blev först 10 min crosstraining och sedan bröst och armar.
För första gången fick jag använda "dom stora" hantlarna =D
Inte dom där i silver utan "dom däär" svarta.
Dom som ligger där så fint. Dom som alla dom stora starka karlarna använder =D Yeeeiii..
Nästa vecka ska jag börja köra med att ta med mig block till gymmet så jag kan skriva upp vilka vikter jag tar. Kan både vara bra och roligt och se vilka framsteg man gör.
Samt kan jag skriva detta här i bloggen så ni oxå kan få se vilka framsteg som görs. :P
Hade tänkt och hinna med och sola men tiden sprang iväg så blev att skynda sig hem när gymmet stängde och äta tacos istället.. Mums! Can´t get enough!
Älskar och komma tid så sent. Tomt på folk och man kan verkligen ta ut sig på ett helt annat sätt.
Blev först 10 min crosstraining och sedan bröst och armar.
För första gången fick jag använda "dom stora" hantlarna =D
Inte dom där i silver utan "dom däär" svarta.
Dom som ligger där så fint. Dom som alla dom stora starka karlarna använder =D Yeeeiii..
Nästa vecka ska jag börja köra med att ta med mig block till gymmet så jag kan skriva upp vilka vikter jag tar. Kan både vara bra och roligt och se vilka framsteg man gör.
Samt kan jag skriva detta här i bloggen så ni oxå kan få se vilka framsteg som görs. :P
Hade tänkt och hinna med och sola men tiden sprang iväg så blev att skynda sig hem när gymmet stängde och äta tacos istället.. Mums! Can´t get enough!
Alla äter så olika, hur äter ni?
Jag äter min tacos med qournfärs, helst i båtar med massa gräddfil och Massa tacosås.
hmm. det här skulle ju sparats igår, vet inte varför det inte gjorde det.. men men, här kommer det iaf =D
Dagens träning
Haft en helt uuunderbar dag!
Började med jobb till 13.15, därefter drog jag direkt och hämtade Vilda.
Vi mötte upp Ola och Tindra och gick en långpromenix. Sen blev de fika i solen.
Vädret är ju heelt fantastiskt! Lyckan spruuudlar!
Gick och lämnade Vilda efter 4 hela timmar, haha tiden bara sprang iväg =D
Sen blev de hem för snabb middag och sen iväg till karlbergs militärområde för hinderbana.
Var helt sjuukt vad svårt och jobbigt det var. Jag och anna kom till första hindret för att inse att vi fick ge upp för att sedan komma till 3e för att åter igen vara fast.
Haha, sprang iaf slutligen en hel runda på ca 4.40. Ska försöka springa 1 gång i veckan och förbättra på resultatet. Och självklart kunna klara alla hinder tillslut, nu hoppade jag över 3 hinder.
Började med jobb till 13.15, därefter drog jag direkt och hämtade Vilda.
Vi mötte upp Ola och Tindra och gick en långpromenix. Sen blev de fika i solen.
Vädret är ju heelt fantastiskt! Lyckan spruuudlar!
Gick och lämnade Vilda efter 4 hela timmar, haha tiden bara sprang iväg =D
Sen blev de hem för snabb middag och sen iväg till karlbergs militärområde för hinderbana.
Var helt sjuukt vad svårt och jobbigt det var. Jag och anna kom till första hindret för att inse att vi fick ge upp för att sedan komma till 3e för att åter igen vara fast.
Haha, sprang iaf slutligen en hel runda på ca 4.40. Ska försöka springa 1 gång i veckan och förbättra på resultatet. Och självklart kunna klara alla hinder tillslut, nu hoppade jag över 3 hinder.
Dagens träning
Idag efter jobbet blev det en långpromenix på 1h med Vilda.
Första gången jag hade henne själv. gick väl sådär =D
Hon sov först 20 minuter, sen vaknade hon och låg vaken. Men sista biten hem höll hon på och somna hela tiden och när hon väl insåg att hon var nära på att förlora mot sömnen så blev hon arg och skrek.
Så gick och lämnade tbx henne =D
Men imorgon ska vi göra ett nytt försök :) Hoppas det går bättre.
För hon är ändå vääärldens sötaste! =D
Efter promenaden blev det iaf gymmet. Körde löptest och hör och häpna. är nu endast 48 sekunder från att klara det =D Yeeii..
Efter det blev det styrka. Axlar, rygg och mage stod på schemat. ruggigt skönt!
Har ni några sköna ryggövningar är ni mer än välkomna att tipsa om dom till mig =D
Första gången jag hade henne själv. gick väl sådär =D
Hon sov först 20 minuter, sen vaknade hon och låg vaken. Men sista biten hem höll hon på och somna hela tiden och när hon väl insåg att hon var nära på att förlora mot sömnen så blev hon arg och skrek.
Så gick och lämnade tbx henne =D
Men imorgon ska vi göra ett nytt försök :) Hoppas det går bättre.
För hon är ändå vääärldens sötaste! =D
Efter promenaden blev det iaf gymmet. Körde löptest och hör och häpna. är nu endast 48 sekunder från att klara det =D Yeeii..
Efter det blev det styrka. Axlar, rygg och mage stod på schemat. ruggigt skönt!
Har ni några sköna ryggövningar är ni mer än välkomna att tipsa om dom till mig =D
Dagens träning
Denna dagen började inte riktigt som gårdagen som för övrigt var en toppendag.
Nej, idag började dagen med ett förvirrande samtal. Min chef som ringde och undrade vart jag var, då jag visst låg i sängen fast jag redan borde varit på jobbet i 30 minuter =D haha.
Som tur är var det lugnt på jobbet så det gjorde inte så mkt att jag gled in 1 h sent.
Annars flöt jobbpasset på bra, även fast ögonlocken har kännts som bly. Så jävla trött.
Jag skyller allt på den där jävla sovpausen i förrgår mitt på dagen. Den satte mina rutiner i rubbning ;)
Så när jag kom hem idag efter jobbet blev det ett litet mellanmål i form av knäckemacka med mozzarella & avokade och självfallet det obligatoriska örtsaltet.. MUMS!
Sen tog jag en liten vilopaus framför ett avsnitt av gossip.
& nu har jag precis kommit hem från 1timmes spinning.
Så jävla jobbigt. Så jävla svettigt. Så jääävla skönt!
Imorgon 11.30 blir det ett pass igen. Och då blir det även arm/bröst-passet som jag hade tänkt och köra idag men verkligen inte orkade.
Oj, långt inlägg det blev =D Nu blir de och försöka proppa i sig mer av middagen, försöker töja min lilla magsäck (lr matsäck som jag råkade säga när jag skulle berätta de för min kollega,haha). Måste bli bättre på att få i mig mat, och framför allt mer mat. Nu när jag tränar som en tok så räcker det inte med den skiten jag stoppar i mig. Det som gör att jag är sjuk varannan vecka.
Men jag vet inte hur jag ska töja den, någon som har något tips? För jag blir mätt på några tuggor och sen får jag typ kvälvningar om jag försöker få i mig mer.
Nej, idag började dagen med ett förvirrande samtal. Min chef som ringde och undrade vart jag var, då jag visst låg i sängen fast jag redan borde varit på jobbet i 30 minuter =D haha.
Som tur är var det lugnt på jobbet så det gjorde inte så mkt att jag gled in 1 h sent.
Annars flöt jobbpasset på bra, även fast ögonlocken har kännts som bly. Så jävla trött.
Jag skyller allt på den där jävla sovpausen i förrgår mitt på dagen. Den satte mina rutiner i rubbning ;)
Så när jag kom hem idag efter jobbet blev det ett litet mellanmål i form av knäckemacka med mozzarella & avokade och självfallet det obligatoriska örtsaltet.. MUMS!
Sen tog jag en liten vilopaus framför ett avsnitt av gossip.
& nu har jag precis kommit hem från 1timmes spinning.
Så jävla jobbigt. Så jävla svettigt. Så jääävla skönt!
Imorgon 11.30 blir det ett pass igen. Och då blir det även arm/bröst-passet som jag hade tänkt och köra idag men verkligen inte orkade.
Oj, långt inlägg det blev =D Nu blir de och försöka proppa i sig mer av middagen, försöker töja min lilla magsäck (lr matsäck som jag råkade säga när jag skulle berätta de för min kollega,haha). Måste bli bättre på att få i mig mat, och framför allt mer mat. Nu när jag tränar som en tok så räcker det inte med den skiten jag stoppar i mig. Det som gör att jag är sjuk varannan vecka.
Men jag vet inte hur jag ska töja den, någon som har något tips? För jag blir mätt på några tuggor och sen får jag typ kvälvningar om jag försöker få i mig mer.
Dagens träning
Idag är jag helt galet trött. Tror det var sovstunden igår på dan som gjort mig lite konstig.
Kunde verkligen inte somna igårkväll och när klockan ringde imorse ville jag allvarligt talat bara dö.
Har varit sjukt trött på jobbet och ögonen känns grymt tunga. Men haft en sjukt rolig dag tsm med K2 iaf =D Och tårta för k1 blev det oxå.
Nu ska jag springa upp till gymmet. Det vaknas löp- & mage/rygg/axlar-träning.
Funderar på om jag ska ta mig en stund i solariet oxå, men risken är galet stor att jag somnar där och vaknar upp imorgonbitti :P
Det kanske inte är så roligt?
Kunde verkligen inte somna igårkväll och när klockan ringde imorse ville jag allvarligt talat bara dö.
Har varit sjukt trött på jobbet och ögonen känns grymt tunga. Men haft en sjukt rolig dag tsm med K2 iaf =D Och tårta för k1 blev det oxå.
Nu ska jag springa upp till gymmet. Det vaknas löp- & mage/rygg/axlar-träning.
Funderar på om jag ska ta mig en stund i solariet oxå, men risken är galet stor att jag somnar där och vaknar upp imorgonbitti :P
Det kanske inte är så roligt?
Nu kör vi. Jag & mina anja-pärsson-lår.
Dagens träning
Löprunda avklarad, frukost i magen. Nu: Gymmet. Sen: Jobb.
Löprundan gick så bra. Klarade mitt första delmål redan på första rundan. Ha! =D
Stor förändring sen förra året då jag var ute och promenerade och typ orkade springa i 1 minut :P
Skönt och se det iaf även fast min kondition fortfarande är sämst.
Nu kanske jag ligger på en 60 årig tjock, rökande kvinna istället för en 80åring.
På gymmet blir det bröst och armar. Gillart!
Så kul, tidigare i mitt liv har jag varit en riktig träningsnörd. Dansat & sportat i massor.
Men ALDRIG kört armar. & nu är det min favoritsyssla på gymmet, skumt va?
Snart så? ;)
Löprundan gick så bra. Klarade mitt första delmål redan på första rundan. Ha! =D
Stor förändring sen förra året då jag var ute och promenerade och typ orkade springa i 1 minut :P
Skönt och se det iaf även fast min kondition fortfarande är sämst.
Nu kanske jag ligger på en 60 årig tjock, rökande kvinna istället för en 80åring.
På gymmet blir det bröst och armar. Gillart!
Så kul, tidigare i mitt liv har jag varit en riktig träningsnörd. Dansat & sportat i massor.
Men ALDRIG kört armar. & nu är det min favoritsyssla på gymmet, skumt va?
Snart så? ;)Dagens träning
Efter jobbpasset blev det direkt till gymmet och körde armar och bröst.
Skönt även fast jag kör mjukt nu när jag är sjuk och vilat några dar.
Så jävla underbart skönt och vara igång ordentligt med träningen. Tycker det är så jäävla roligt nu.
Kom fram en kille under passet och bröt på typ danska tror jag, haha sämst på norska och danska. Han sa att jag borde komma på hans pass nästa vecka.. Poweryoga?? hmm, nja vet inte riktigt om det är jag.
Men, kanske ska prova iaf bara för att han tog sig tiden att faktiskt gå fram och bjuda in en.
Nu blir de dusch & säng.
SMACK!
Skönt även fast jag kör mjukt nu när jag är sjuk och vilat några dar.
Så jävla underbart skönt och vara igång ordentligt med träningen. Tycker det är så jäävla roligt nu.
Kom fram en kille under passet och bröt på typ danska tror jag, haha sämst på norska och danska. Han sa att jag borde komma på hans pass nästa vecka.. Poweryoga?? hmm, nja vet inte riktigt om det är jag.
Men, kanske ska prova iaf bara för att han tog sig tiden att faktiskt gå fram och bjuda in en.
Nu blir de dusch & säng.
SMACK!
Kom på att jag glömt skriva om chokladprovningen, det får bli imorgon det.
Ibland är man för bra för att va sann..
1 h gympass. Axlar, Mage & Rygg.
1 h spinning.
Fyfan. Grymt skönt nu efteråt.. Ska äta upp resterna av Patriks goda indiska gryta och en god sallad jag fixade iordning. Till det blir det tända ljus och "Drömmen om Italien". Sovmorgon imorrn. Göttans :)
1 h spinning.
Fyfan. Grymt skönt nu efteråt.. Ska äta upp resterna av Patriks goda indiska gryta och en god sallad jag fixade iordning. Till det blir det tända ljus och "Drömmen om Italien". Sovmorgon imorrn. Göttans :)
Dagens träning
Blev armar och bröst.
Bröst:
Övning 1 (liggandes på bänk, lyfta vikter) : 3x12 , 8kg på varje hantel.
Övning 2: (liggandes i halvsittande läge) : 3x12, 6 kg på varje hantel.
Triceps:
Övning 1 ( rep) : 3x12. osäker på vikt.
Övning 2 (maskin) : 3x12. osäker på vikt.
Biceps:
Övning 1 (rep) : 3x12 osäker på vikt.
Övning 2 (hantlar) : 3x12, 6 kg på varje hantel.
Blev även 15 minuters crosstraining.
Bröst:
Övning 1 (liggandes på bänk, lyfta vikter) : 3x12 , 8kg på varje hantel.
Övning 2: (liggandes i halvsittande läge) : 3x12, 6 kg på varje hantel.
Triceps:
Övning 1 ( rep) : 3x12. osäker på vikt.
Övning 2 (maskin) : 3x12. osäker på vikt.
Biceps:
Övning 1 (rep) : 3x12 osäker på vikt.
Övning 2 (hantlar) : 3x12, 6 kg på varje hantel.
Blev även 15 minuters crosstraining.
